Kontakt O nás

Meditační techniky pomáhají byznysu

Zaslechnou „meditace“, a řadě byznysmenů nabíhá asociace s mnichy, askezí či chrámy vysoko v horách. Přitom meditační techniky mohou být regulérní a účinnou metodou, jak posbírat ztrácenou energii, povzbudit koncentraci a nacházet odpovědi na příští kroky v byznysu. Meditaci, která má osm následujících kroků, postačí věnovat 20 minut.

 

1. Vyhledejte klidné, příjemné místo, zde se uvelebte jak libo. Na židli nebo na podlahu.

2. Zaměřte se na svůj dech, na jeho pravidelný rytmus. Pozvolna zavřete oči, nadechujte nosem, vydechujte ústy. Rytmus dechu se prodlužuje.

3. Při nádechu si říkejte „jsem“, výdech odpovídá „relaxovaný“. Opakujte. Doba mezi nádechy se prodlužuje, „relaxovaný“ se mění na „relaxxxxxovaný“, „relaxxxxxxxxxxxxxxxxovaný“.

4. Pokud se vaše mysl bude bránit, přivolávat cizorodé myšlenky (co v práci, jak doma, kam na víkend), klid. Ideálnímu „proudění" vás naučí až x-tá meditační seance…

5. Ve fázi „jsem“ – „relaxovaný“ vydržte a setrvejte deset minut. 

6. Nyní, v druhé polovině meditace, si konečně otevřete dvířka myšlenkám, které potřebují utřídit, vyřešit. „Jak povzbudím prodej produktu XYZ?“ „Mám přijmout XY na místo ředitele divize?“ „Povede se mi dodržet rozpočet?“ 

7. Pokuste se vcítit do mysli zelenáče – jak by asi reagoval na mé otázky? Cílem je, abyste nazřeli problém v byznysu z nezatíženého úhlu, našli objektivitu, odstup. Dopřejte si tolik času kolik potřebujete, deset minut, i půl hodiny a víc. 

8. Meditace pomalu končí. Odlepujte víčka, ve zklidněném stavu vydržte ještě minutu dvě. Právě nalezené odpovědi si pro jistotu zapište do diáře, do notebooku. 

 

David Halatka

 

přidáno 18. června 2014 do kategorie Byznys

ČTETE: Meditační techniky pomáhají byznysu · 18. června 2014 · Byznys
·
Další články